L'objectif global de ce cours est d'accéder à une meilleure connaissance de soi, de vivre plus pleinement et de gérer son propre stress en utilisant des pratiques de méditation.
Ce qui caractérise les techniques méditatives est l’observation de l’esprit via des niveaux de conscience de plus en plus subtils. Plus précisément, les objectifs de ce cours sont les suivants :
- Amélioration de fonctions cognitives (concentration, attention)
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Meilleure régulation des émotions
- Meilleure connaissance de soi
- Renforcement de l’engagement
- Augmentation du bien-être
- Amélioration des relations inter-individuelles
- Augmentation de la souplesse psychologique
- Enseignant: Marie Christine Henriot
- Enseignant: Françoise Jamen
- Enseignant: Hugues Mounier