Plusieurs pratiques méditatives seront abordées, avec au niveau physique
des pratiques d’attention focalisée, de conscience ouverte, des pratiques
corporelles (exercices de respiration, Qi Gong, etc.) ; au niveau émotionnel,
l’attention aux émotions, l’acceptation et le lâcher prise, la bienveillance
envers soi-même et autrui ; au niveau des pensées, l’attention à celles-ci,
l’observation des croyances et habitudes. En outre, divers mécanismes
biologiques et bienfaits de ces pratiques seront présentés.
- Enseignant: Françoise Jamen
- Enseignant: Hugues Mounier